เครื่อง Reformer คืออะไร ทำงานอย่างไร

Reformer คือเครื่องพิลาทิสที่พบบ่อยที่สุดในสตูดิโอ หน้าตาเหมือนเตียงที่มีแคร์ริเอจเลื่อนไปมาบนราง โดยมีสปริงหลายเส้นเป็นตัวกำหนดแรงต้าน

ส่วนประกอบหลัก

• Carriage (แคร์ริเอจ) — แท่นเลื่อนที่เรานั่ง นอน หรือคุกเข่าอยู่บนนั้น
• Springs (สปริง) — ปรับแรงต้านได้หลายระดับ สปริงหนักไม่ได้แปลว่ายากเสมอไป บางท่าสปริงเบากลับยากกว่า
• Footbar (บาร์เท้า) — ปรับระดับได้ ใช้ดันด้วยเท้าหรือมือ
• Straps & Handles (สายและมือจับ) — สำหรับท่าที่ใช้แขนและขาดึง
• Headrest & Shoulder Rests — ช่วยจัดตำแหน่งคอและไหล่ให้ถูกต้อง

ทำไม Reformer ถึงช่วยให้ฝึกได้ดีขึ้น

สปริงทำหน้าที่ได้ทั้ง “แรงต้าน” และ “แรงช่วย” ขึ้นอยู่กับท่า ในท่าที่ยาก สปริงจะช่วยพยุงให้ผู้เริ่มต้นทำได้ปลอดภัย ส่วนในท่าพื้นฐาน สปริงจะเพิ่มความท้าทายให้คนที่แข็งแรงแล้ว

นอกจากนี้แคร์ริเอจที่เลื่อนได้ยังบังคับให้ร่างกายต้องควบคุมความมั่นคงตลอดเวลา ซึ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อชั้นลึกที่การออกกำลังกายบนพื้นแข็งทำได้ยากกว่า

รุ่นของ Reformer

โดยทั่วไปแบ่งตามวัสดุโครง (ไม้ ไม้โอ๊ค อะลูมิเนียม) และรูปแบบการเก็บ (Standard หรือ Folding พับเก็บได้) หากสนใจดูรุ่นและราคา สามารถดูได้ที่หน้าอุปกรณ์พิลาทิสของเรา